Як навчитися пити в міру?

пити в міруУ теорій користі і шкоди алкоголю є безліч захисників і супротивників, а тому кожен для себе вирішує питання про те, чи прийнятна взагалі вживати спиртні напої і якщо так, то в яких кількостях. Як навчитися пити в міру? - Це питання хвилює багатьох.

Від чого залежить вплив алкогольних напоїв на людину

алкогольСправа в тому, вчені до цих пір не прийшли до єдиної думки. Так що деякі стверджують, що спиртне шкідливо в будь-яких кількостях. Є думка, що якщо пити спиртне в міру, то алкоголь навіть приносить користь організму або, принаймні, не шкідливий. Як визначити цю міру, адже один і той же кількість алкоголю може по-різному впливати на різних людей. Більш того, розуміння цієї «заходи» у кожної людини різний. Особливості російського менталітету такі, що мало хто обмежується келихом сухого вина. Більш того, в Росії прийнято пити міцні алкогольні напої. В результаті чого приємний стан розслабленості від алкоголю швидко переростає в сильне алкогольне сп`яніння. Такий стан характеризується втратою адекватності в сприйнятті навколишньої дійсності і власних можливостей, а тому бійки, агресія і різні правопорушення в п`яній компанії не є рідкістю. Етанол є отрутою для людського організму, а тому крім неприємностей для оточуючих споживання алкоголю у великих дозах веде до планомірного руйнування власного організму. Інтенсивність впливу алкоголю на організм безпосередньо залежить від цілого переліку чинників:

  • вік;
  • Підлога;
  • вага;
  • Наявність закуски і прийом їжі до п`янки;
  • Прийняті препарати;
  • Наявність вроджених і набутих захворювань шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи та ін.

Більш того, ферментативний склад, а значить і вироблення необхідних для переробки алкоголю ферментів алкогольдегідрогенази і альдегіддегідрогенази, безпосередньо залежить від національності. У культурі деяких народів алкоголь взагалі був відсутній, а тому організм не забезпечує вироблення таких ферментів в більшій кількості, ніж це необхідно для переробки спирту, який надходить в організм з харчовими продуктами. Саме тому, наприклад, для представників корінного населення Крайньої Півночі таке поняття як міра алкоголю відсутня, оскільки їх організм взагалі не пристосований для переробки алкоголю. Таку ж реакцію можна зустріти при індивідуальній непереносимості спирного.

У культурі вживання спиртних напоїв в Росії прийнято привчати до алкоголю з дитинства. Багато батьків не бачать нічого поганого в тому, щоб дати дитині шампанського або вина на Новий Рік або будь-яке інше свято, а до 18 років пиво і міцніші напої по вихідних у багатьох входять в звичку. При цьому кожному відомо про шкоду алкоголю для організму, і про те, що пити треба в міру, але цю інформацію багато хто воліє просто ігнорувати.

Скільки можна випити без наслідків для організму

пити міцні алкогольні напоїСпиртне - це чудовий психологічний стимулятор, в цьому і полягає його небезпека. Алкоголь розслабляє, тимчасово позбавляє від комплексів, покращує настрій. Більш того, алкоголь в невеликих кількостях здатний тримати в тонусі серцево-судинну систему, а червоне вино містить безліч антиоксидантів, заліза та інших корисних для організму елементів. Саме тому варто визначитися з тією кількістю алкоголю, вживання якого принесе тільки користь.

В даний час вважається, що вживання до 20 г етилового спирту на добу щодня не зробить людину алкозалежним. По крайней мере, ризик мінімальний. Ця величина справедлива тільки для дорослого, здорової людини без зловживання алкоголем в анамнезі. Але навіть при такій дозі необхідно залишати по крайней мере 2 дні на тиждень без алкоголю. Згідно ВООЗ, 10 г етилового спирту приймаються за 1 стандартну одиницю (дозу) алкоголю.
Саме таку кількість спирту міститься в 0,33 л пива міцністю 5%, 70 мл вина міцністю 18% або 35 мл горілки, коньяку та інших міцних напоях міцністю в 40%. При бажанні можна визначити кількість етилового спирту в грамах в будь-якому напої: для цього примножує обсяг спиртного на процентний вміст алкоголю і 0,79 - це щільність етилового спирту в мл / г.

вранці після п`янкиДля людини споживання двох доз алкоголю не є суттєвим, єдине, що це не поширюється на водіїв, яким потрібно повнота реакції на дорозі, вагітних і жінок, що годують, а також хворих людей.

Якщо говорити про норми алкоголю, об`ємом якої варто обмежитися в свято, то для чоловіка вона становить 3-4 дози алкоголю, для жінки норма нижче - 2-3 дози. На ранок після свята людина не буде страждати від похмілля. Якщо збільшити дозу до 5-7 доз алкоголю для чоловіка і 4-5 для жінки, то вранці самопочуття буде демонструвати всю красу похмілля, при цьому ризик алкогольних проблем буде середнім.

Що дозволить пити алкоголь в міру

спиртні напоїНеможливо до грама розрахувати кількість алкоголю, яке дозволить залишатися в рамках легкого алкогольного сп`яніння - саме ця стадія сп`яніння характеризується підвищеним настроєм і позитивними емоціями. Важливо орієнтуватися по самопочуттю і зробити наступні превентивні заходи:

  1. Не вживати алкоголь на самоті, з іншого боку, проведення часу з активно п`ють людьми також є гарантією перевищення норми. Добре, якщо в компанії є людина, яка знає свою міру - такі люди тримають себе в руках і можуть подати приклад того, як пити треба в міру, і дадуть знак зупинитися.
  2. Не вживати спиртне з малознайомими людьми. У таких випадках складно відстежувати якість споживаного алкоголю, що загрожує вживанням метилового спирту, що може привести до сліпоти і навіть смерті.
  3. Як навчитися пити в міру? Можна визначити свою власну норму досвідченим шляхом - для кожного організму обсяг алкоголю буде різним.
  4. Збираючись на банкет, варто пітно поїсти за кілька годин до початку мероприя, це дозволить алкоголю повільно надходити в кров, запобігаючи швидке сп`яніння. Невеликі дози алкоголю печінку встигає переробляти і виводити з організму, тоді як ударна доза спиртного може викликати спокійний токсикоз. Одноразове вживання великої дози спиртного може викликати блювоту, якщо доза буде досить великий, то настає алкогольна кома та смерть.
  5. Упевнитися, що прийняті ліки не взаємодіють з алкоголем. Практично всі лікарські засоби заборонено суміщати з вживанням спиртних напоїв, оскільки це дає істотне навантаження н печінку.
  6. Варто віддавати перевагу чистим алкогольних напоїв - так можна визначити, скільки алкоголю було випито. Обсяг спиртного в коктейлі складно визначити на смак, що призводить до споживання великих доз алкоголю, аналогічним чином непомітно перевищити свою дозу провокують різні алкогольні гри.
  7. Завжди потрібно заздалегідь знати, як відправитися додому з вечірки. Це дозволить у разі непередбаченої реакції організму на спиртне швидко добратися не тільки до будинку, але в пункт медичної допомоги.
  8. У незнайомій або малознайомими компанії не потрібно залишати свій келих без нагляду, оскільки випадки додавання наркотичних речовин в стакан нерідкі.
  9. Краще пити один і той же вид алкоголю - це дозволить не тільки точно розрахувати допустиму дозу, а й бути впевненим в реакції організму на спиртний напій. При виробництві пофарбованого алкоголю і лікерів використовують різні барвники і смакові, ароматизирующие добавки, що може викликати алергію.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Норма вживання алкоголю фото

Норма вживання алкоголю

Відео: Алкоголь і норми споживанняВідео: Скільки горілки можна пити?Всі знають, що алкоголь є отрутою для організму,…

Cмертельная доза алкоголю фото

Cмертельная доза алкоголю

Як відомо, алкоголь негативно впливає на організм людини, і особливо, при його зловживанні. Однак крім важкого отруєння…

Смертельна доза алкоголю фото

Смертельна доза алкоголю

Практично у кожного питущого і не тільки людини виникає питання, а яка доза алкоголю буде смертельною? Ні для кого не…

» » Як навчитися пити в міру?