Корисні напої - рецепти з висівками

коктейль з висівками

Чим корисні висівки

Висівки представляють собою оболонку зерна (побічний продукт борошномельного виробництва) і є відмінним дієтичним продуктом. Існують пшеничні, житні, ячмінні та інші висівки. Завдяки великому вмісту харчових волокон, мінеральних солей і вітамінів, висівки нормалізують обмін речовин в організмі і відносяться до продуктів для здорового харчування. Вони виводять з організму шлаки і токсини, регулюють роботу кишечника, тим самим очищають шкіру, вирівнюють колір обличчя і сприяють хорошому самопочуттю.
Протипоказаннями до вживання висівок є гострі захворювання шлунка і кишечника, так як грубуваті за своєю структури.

Відео: Бреннер ТВ. # 19. Напої. Три літніх коктейлю, смачних і бадьорять!

Рецепти корисних коктейлів з висівками

Висівки дуже зручно вживати в складі кисломолочних та інших корисних коктейлів. При цьому не забувайте пити протягом дня побільше води - так Ви допоможете отрубям робити свою роботу.
Простий напій з висівками:
- 500 мл питного йогурта-
- 3 ч.л. висівок.
Просто змішайте йогурт з висівками і отримаєте дуже корисний напій.

висівки
Коктейль з висівками і чорносливом:
- 300 мл кефіру жирністю 1% -
- 5-7 шт. плодів м`якого черносліва-
- 2 ст.л. розсипчастих висівок (вівсяних, гречаних, пшеничних) -
- 1 ст.л. льняної муки.
Спочатку залийте невеликою кількістю окропу чорнослив, щоб він розм`як. Потім поріжте чорнослив на шматочки і змішайте в блендері всі інгредієнти коктейлю: кефір, висівки, лляну борошно і чорнослив. Отриманий коктейль поставте на 10 хвилин у холодильник - висівки набухнуть і напій стане приємно густим.рецепти з висівками

Коктейль з кефіру з чорносливом і курагою:
- 300 мл кефіру жирністю 1% -
- 2 ст.л. отрубей-
- 5 штук. черносліва-
- 5 штук. курагі-
- 1 ст.л. лляної борошна-
- 1 ст.л. порошку какао.
Коктейль готується за попереднім рецептом. Спочатку курагу і чорнослив потрібно розпарити, потім порізати на шматочки і змішати з іншими інгредієнтами в блендері.

Відео: 4 Рецепту детокс-коктейлів

Сирний коктейль з висівками:
- 125 г м`якого знежиреного творога-
- 100 г натурального йогурта-
- 2 ст.л. отрубей-
- половинка плоду ківі-
- пол-стакана ягід суниці (можна інших за смаком).
Всі інгредієнти добре змішайте в блендері і насолоджуйтеся смачними корисним коктейлем!

пшеничні висівки
Коктейль з яблуками і висівками:
- 500 мл кефіра-
- 3 яблока-
- 1 ст.л. отрубей-
- 2 ч.л. мёда-
- щіпка меленої кориці.
У блендері змішайте кефір з медом і висівками. Два яблука натріть на тертці і додайте в отриманий коктейль. Третє яблуко поріжте на шматочки і прикрасьте ними готовий напій. Посипте коктейль корицею і подавайте.

Полуничний коктейль з висівками:
- 1 ст. натурального йогурту (без добавок) -
- 1 ст. ягід полуниці (свіжої або замороженої) -
- 3/4 ст. молока обезжіренного-
- 2 ст.л. подрібнених висівок.
Всі інгредієнти змішайте і відразу ж подавайте до столу. Свіжу полуницю перед змішування розріжте на половинки.

коктейль з полуницею
Овочевий коктейль з висівками:
- 1 ст. охолодженої кип`яченої води-
- 4 шт. черрі-
- кілька гілочок укропа-
- 1 шт. стеблового сельдерея-
- 2 ст.л. вівсяних отрубей-
- сіль за смаком.
Промийте овочі та зелень і все подрібніть за допомогою блендера. Отриманий коктейль змішайте з водою, додайте висівки і сіль - все гарненько перемішайте і насолоджуйтеся!

Відео: Кориця для схуднення. ПЕРЕВІРЕНІ рецепти з корицею для зниження ваги

овочевий коктейль

Рецепти цитрусових коктейлів з висівками

Цитрусовий коктейль з висівками:
- 1 шт. помело-
- 1 шт. грейпфрут-
- 50 мл журавлинного морса-
- 2 мандарінкі-
- 2 ст.л. висівок.
Очистіть цитрусові від шкірки і плівок і змішайте всі інгредієнти в блендері.
Коктейль з апельсином і висівками:
- 200 мл коктейлю жирністю 1% -
- 1 апельсін-
- 1,5 ст.л. отрубей-
- 1 ч.л. рідкого мёда-
- щіпка меленої кориці.
З апельсина вичавіть сік. Змішайте кефір, апельсиновий сік з висівками, медом і корицею. Отриманий коктейль можна вживати відразу ж після приготування або дати настоятися протягом 10 хвилин.

цитрусовий коктейль
Коктейль з грушею і грейпфрутом:
- 1 грейпфрут-
- 2 груші-
- 2 ч.л. мёда-
- 1 ч.л. пшеничних отрубей-
- 3-4 кубика льоду.
З грейпфрута вичавіть сік. Груші очистіть і подрібніть до пюреобразного стану. Потім змішайте сік і пюре з медом і льодом в блендері. В отриманий коктейль додайте висівки, перемішайте і подавайте до столу.

коктейль з грушею


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Чим корисний сік з селери фото

Чим корисний сік з селери

Селера - це трав`яниста рослина, популярне у дачників і людей, які мріють схуднути. Виділяють три його основні типи:…

Коктейль "літня свіжість" фото

Коктейль "літня свіжість"

Склад коктейлю:Заварений жасминовий чай 100млCок лимона 20млCіроп м`яти 10млПоловінка ківіПоловіна персікаКлубніка 2…

Святкові напої для дітей фото

Святкові напої для дітей

Сьогодні ми хочемо запропонувати вашій увазі рецепти напоїв для дітей, які можна подати на дитячому святі або просто…

Освіжаючі апельсинові напої С„РѕС‚Рѕ

Освіжаючі апельсинові напої

Одними з найдоступніших фруктів в зимовий час є цитрусові: апельсини, мандарини, лимони. І, крім вживання їх в свіжому…

» » Корисні напої - рецепти з висівками